La pratique de la course à pied Hors-stade réunit les différentes distances de course à partir du 10km et ce jusqu'à l'ultra-fond. Les distances sont très variable :
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COURSE SUR ROUTE
LE 10 KM
Distance de 10 Km
Le semi-Marathon
Distance de 21 Km
Le Marathon
Distance de 42,195 Km
Le 100 Kilomètre (Grand fond)
Distance de 100 Km
Les 24 Heures (Ultra Fond)
Parcourir la plus grande distance en 24H
LE TRAIL
Le Trail Découverte
Inférieur à 21 Km
Le Trail
De 21 à 41 Km
Le Trail Long
De 41 à 80 Km
L'Ultra Trail
Supérieur à 80 Km
Cette activité s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent reprendre la course à pied, en toute sécurité en étant encadrés et conseillés avec un objectif de progression qui ne désirent plus courir seules ou qui veulent préparer une course dans les meilleures conditions.
Le but est de vous proposer un accompagnement ainsi qu’un suivi sur mesure orienté sur une pratique bien-être et non compétitive.
Les séances sont constituées d’ateliers très spécifiques, ainsi que de l’apprentissage des fondamentaux (échauffement, étirements, travail technique, récupération).
Vous souhaitez : - Arrêter de courir seul - Courir avec des gens de votre niveau - Préparer une course sur route - Courir pendant la pose déjeuner près de votre lieu de travail
Ce que vous propose l'Athlé Lesparre :
- Des entraînements par groupes de niveaux - Des conseils et un accompagnement - Des plans d’entraînement adaptés
Les séances durent entre 1h00 et 1h30. Elles sont composées d’un échauffement, d’exercices de technique de course, de course à pied, et d’étirements
Les bienfaits :
- Augmente l’endurance cardiovasculaire (la tolérance à l’effort) - Augmente la force et l’endurance musculaire - Agmente la dépense énergétique
Encadrants Running - Hors Stade
Notre activité "Course à pied ou running" s'adresse à des personnes débutantes ou confirmées.
Grâce aux conseils avisés de notre entraineur Paul Martin, entraîneur adjoint Hors Stade, les débutants(tes) verront au fil des séances d'entrainement, des améliorations sensibles au niveau de leur performance et de leur silhouette.
Les confirmés entaînés par Lionel Béziers, entraîneur Fédéral 2éme degré, profiteront de l'émulation amenée par le groupe pour se motiver à atteindre le niveau supérieur.
5 Bonnes raisons de se licencier à l'Athlé Lesparre-Médoc
Devenir un membre de la grande famille des Runners.