Les Séances  
 
 
 
Le NORDIC’Relais encourage la collaboration des marcheurs, l’esprit d’équipe et l’émulation de groupe à travers deux variantes : le défi et le maintien d’allure. La séance permet aux pratiquants de marche nordique de développer leurs capacités physiques de manière ludique.
 
NORDIC’Relais est exclusivement proposé par les clubs FFA.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
NORDIC’Fit CARDIO met l’accent sur la dimension « cardio ». La séance alterne renforcement musculaire et séquences de marche à allure soutenue. Situé au croisement de la marche nordique, du circuit training et du fitness,
NORDIC’Fit CARDIO prend la forme d’un circuit, composé d’exercices variés à réaliser sur une musique dynamique. C’est un concept accessible et évolutif, avec différents niveaux, permettant à toute personne de pouvoir en bénéficier et l’apprécier.
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
NORDIC’Fit, première séance de marche nordique en circuit.
 
NORDIC’Fit cible les hommes et femmes de tous les âges en se basant sur les bénéfices de la Marche Nordique (cardio training, virées en plein air…), une pratique souvent catégorisée à tort comme « senior ».
L’objectif est simple : rajeunir la pratique, en proposant des exercices à intensité et répétitions modulables, selon sa condition physique.
 
Avec NORDIC’Fit, l’accent est mis sur le renforcement musculaire. Ce cours de marche nordique sur circuit, qui se veut insolite et convivial, propose six ateliers à effectuer au rythme d’une musique entrainante.
 
La méthode utilisée s’inspire du fractionné, avec des enchaînements de 30 secondes d’exercice intensif suivi de 20 secondes de récupération, pour un corps de séance de 30 minutes.
 
 
 
 
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