RIEN NE SERT DE COURIR ..... SEUL

Étape 1 :
– Posez une feuille de papier par terre, contre un mur
– Adossez vous au mur, en posant le talon de votre pied « fort » (le droit si vous êtes droitier et inversement) contre le mur et sur la feuille
– Faites une marque sur la feuille, à l’extrémité de votre orteil le plus long
 
Étape 2 :
Vous n'avez plus qu'à mesurer la distance entre le trait et le bord de la feuille c'est à dire mesurer la longueur entre la pointe du talon et l’extrémité de votre orteil le plus long
Attention, le pied a tendance à gonfler pendant l’effort.
Pour éviter toute apparition d’ampouleslors del’entraînement ou pire en compétition, il faut donc prévoir une marge pour avoir la bonne pointure de chaussure de course
Ajoutez 1 centimètre pour avoir la bonne pointure de chaussure de course.

Etape 3 :
Les différents équipementiers de course à pied fournissent des tableaux de correspondance indiquant quelle pointure choisir en fonction de la taille du pied.
C’est cette longueur qu’il faut rechercher dans les tableaux de correspondance ci-dessous pour trouver la bonne pointure de vos chaussures de course à pied, selon la marque choisie.
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